"De Kracht van Klein" is een praktische mini-training waarin je leert hoe je zelfzorg onderdeel maakt van je dagelijkse routine. Geen ingewikkelde schema’s of lange sessies, maar laagdrempelige oefeningen die je moeiteloos in je leven kunt integreren.
maak van zelfzorg een gewoonte
DE KRACHT VAN KLEIN
je een zachte, effectieve aanpak zoekt die past bij jouw leven en behoeftes
je concrete, laagdrempelige tools wilt om beter voor jezelf te zorgen
je het lastig vindt om tijd voor jezelf te maken in je drukke agenda
je voelt dat je meer rust en zelfzorg nodig hebt, maar niet goed weet waar je moet beginnen
Deze training past bij jou als:
wat kun je verwachten bij deze training?
Start je reis met een persoonlijke welkomstvideo en praktische handleiding. Ontdek wat zelfzorg voor jou betekent via een audio oefening en breng je energiebalans in kaart met een gerichte schrijfopdracht.
wat betekent zelfzorg voor jou?
01
In deze module ga je aan de slag met concrete tools: zelfmassage, een korte meditatie, een laagdrempelige ademtechniek en yogavideo's voor in de ochtend en avond. Leer hoe je kleine zelfzorgmomenten creëert en deze natuurlijk in je dag integreert.
maak van zelfzorg een gewoonte
02
Verrijk je zelfzorgbeoefening met allerlei extra's, zoals o.a. een hatha/yin yogales voor totale ontspanning, een extra geleide meditatie en 25 direct toepasbare, laagdrempelige ideeën voor zelfzorg.
bonussen
03
Lekker veel zelfzorg extra's:
Een geleide meditatie van 10 minuten, helemaal gericht om je te laten ontspannen en je vanuit je hoofd in je lichaam te laten zakken. Je kunt deze meditatie op elk moment doen dat het jou goed uitkomt en je behoefte voelt om te ontspannen!
Een extra geleide meditatie
Ik heb speciaal voor jou 10 mooie affirmatiekaarten gemaakt. Je krijgt een pdf èn de losse jpg-bestanden van alle kaartjes, zodat je zelf kunt afdrukken of op je telefoon en laptop kunt bekijken. Stel je favoriete affirmatie van dit moment in als achtergrond op je telefoon, om jezelf eraan te herinneren van zelfzorg een prioriteit te maken!
10 zelfzorg affirmatiekaarten
Naast de 2 yogavideo's die al in de training zitten, krijg je als je je aanmeldt ook nog een extra lange hatha/yin yogales èn 2 video's met tips om gemakkelijk te zitten in meditatie en comfortabel te liggen bij een eindontspanning.
Meerdere bonus yogavideo's
JE INVESTERING:
NU MAAR €37,-!
ik ben er klaar voor om aan de slag te gaan!
een aantal fijne bonussen, waaronder een videoles van 45 minuten, een geleide meditatie en affirmatiekaarten
duidelijke video's, gemakkelijk te gebruiken audiobestanden en duidelijk gestructureerde pdf's
3 modules vol met zelfzorg tips en oefeningen
Dit is wat je ontvangt:
Ze praat met haar gewone stem, is nuchter en lacht graag. Ook biedt ze ruimte aan een persoonlijke noot, van deelnemers en van zichzelf. Bij haar les vertragen mijn hartslag én mijn gedachten. Ik voel me langzaam ‘wegsmelten’ en ben helemaal rustig aan het eind van de les. En die rust blijft uren hangen!”
“Wat ik zo fijn vind aan Marlies, is dat ze de les begeleidt zoals ze ook buiten de les is.
simone ~ XL-yogales
wat ik heel jammer vond. Sinds ik de yogalessen van Marlies volg, merk ik iedere week opnieuw vooruitgang bij mezelf als het gaat om het mee kunnen doen met de oefeningen. Ik kan al veel beter bewegen (zonder pijn!) en doe oefeningen die ik al jarenlang niet meer kon doen!”
“Ik dacht dat je met chronische pijnklachten geen yogalessen zou kunnen volgen,
Jacqueline ~ Yoga voor iedereen
waardoor ik de sfeer als heel informeel en ontspannen heb ervaren. Dit smaakt naar meer, dankjewel Marlies!”
"Marlies heeft een prettige manier van lesgeven, ze is niet "de juf" maar doet zelf lekker mee
Nathalie ~ XL-yogales
Wat anderen zeggen over mij en mijn lessen:
Oók ik ken de druk van het altijd maar doorgaan. De lijstjes in m'n hoofd, het gevoel dat ik méér moet doen om goed genoeg te zijn. Ik ontdekte dat echte ontspanning niet komt van nóg een taak afvinken, maar van vertragen, ademen en luisteren naar mijn eigen behoeften.
Daarom begeleid ik mensen zoals jij naar meer rust, ontspanning en zelfverbinding. Met yoga, meditatie, ademwerk en massage help ik je om los te laten, dieper te ademen en weer thuis te komen bij jezelf.
"Met mijn wortels in de aarde & mijn hoofd in de wolken" -zo zou ik mezelf omschrijven. Het is mijn missie is om mensen te begeleiden naar meer ontspanning, zelfzorg en verbinding.